Apua ahdistukseen -meditaatiossa pyritään kohtaamaan ahdistus hyväksyvästi ja lempeästi. Harjoituksen voi tehdä istuen tai selinmakuulla.
Apua ahdistukseen -meditaatiossa pyritään kohtaamaan ahdistus hyväksyvästi ja lempeästi. Kehon ja mielen rentoutuessa ahdistuskin hellittää otettaan. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla.
Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo